牛乳や豆乳だとやせないの?

主婦

30代の女性です。
友達が、グリーンスムージー通販タイプを続けて、3kgものダイエットに成功しました。
私も、グリーンスムージー通販タイプをさっそく注文して、水と混ぜて飲んでみたのです。


、、、がしかし、私の口には合わなくて飲めないのですが、
牛乳や豆乳で割ると、とっても美味しく飲めるのです。
でも、牛乳や豆乳で割って飲んでも、ちゃんと痩せられるかが心配です。
どうでしょうか?


答え

通販タイプを飲んでいるのですね。
さて、さっそく牛乳や豆乳で作った場合のダイエット効果ですが、
まず、牛乳と豆乳でわかれます。


牛乳だとダイエット効果は落ちると思います。
しかし、豆乳ではダイエット効果は落ちないと思います。



その理由ですが、
牛乳は、脂質が多いです。
さらに、動物性脂質の飽和脂肪酸が豊富になります。


もちろん、体にはある程度の脂質は必要です。
ホルモンの材料になったり細胞膜の材料になるからです。
がしかし、あえてダイエット中というのなら、脂肪になりにくい、不飽和脂肪酸を摂取すべきなので、
今回は、牛乳は向かないという判断をしました。


ですが、豆乳は大丈夫だと思います。
豆乳には、脂質も含まれるでしょうが、植物由来ですし、量も微量です。
さらに、豆乳にはイソフラボンなどの栄養素もありますので、その点での相乗効果が期待できていいのでは?と思っています。ですから、質問者さんの場合、通販タイプを水で混ぜると飲めないわけですから、豆乳で割って、ダイエットに励まれるといいと思いますよ!


ただ、補足ですが、豆乳割りグリーンスムージーを飲んだ後に、コップ1杯の水を飲んでおいてください。
というのも、豆乳に含まれるタンパク質は、ペプチド結合という結合を分解して吸収されるのですが、このペプチド結合を分解するときに、必要なのがなのです。


よく、食後はコップ1杯の水を飲んだほうが消化に良いというのは、そのためです。
そのことを忘れなければ、豆乳でも問題ありませんよ!(*^ω^*)ニコッ


イソフラボンの働きで理想の体型になれるかも!

OKサイン

豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンの働きを助ける効果があります。
女性ホルモンは、女性の体のでるところをしっかり出してくれます。
バストだったりヒップだったりですね。


つまり、イソフラボンを摂取しながらダイエットを成功できれば、
ボン・キュッ・ボンの理想の体型になれるかもしれませんね。
ぜひとも、通販タイプの豆乳割りを続けてみてください!


ただ、1食置き換えは、必ず続けてくださいね!


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