困る女性

グリーンスムージーを飲み始めて、おならがよく出るようになりました。
ちょっと、お腹が張って苦しいのですが、このまま続けても大丈夫でしょうか?


以前は、こんなことなかったのでグリーンスムージーが原因だと思います。


答える女性

グリーンスムージーを飲み始めて、おならがよく出るということはあります。
がしかし、これは、現代の食生活を続けていた人が、急に腸によいグリーンスムージーを始めたことによる、反応の場合があります。


わかりやすくいいますと、現代の食生活を続けている腸というのは、とても乱れています。
悪玉菌優位になっているので、便秘になりやすかったり、太りやすいという体質だったりします。


そんな悪玉菌優位の腸というのは、腸のぜん動運動が悪いです。
しかし、消化によいグリーンスムージーが流れてきたがために、便の中の宿便をごっそりそうじする過程で、ガスが大量に発生したとも考えられます。


これらは一時的なことがほとんどですので、そこまで気にしなくてもよいでしょう。
※そのほかに、グリーンスムージーとおならについて知っておいてほしいことは下記にてご紹介!


デンプン質の多い野菜をいれると、ガスが発生しやすくなる。

野菜にもデンプン質が多いものがあります。
かぼちゃや人参などですが、これらの場合だとガスが多く発生する可能性があります。


グリーンスムージーの本来の材料でもある、葉野菜を中心に変えていくとよいでしょう。

お腹が張る場合は、果物を増やして!

オッケーサイン
お腹が張る場合は、食物繊維のバランスが悪いと考えられます。
そういった場合は、果物に含まれる水溶性食物繊維を多く取ると、便をスルリと出す効果があるので、お腹の張りを防ぎやすくなります。


通販タイプのグリーンスムージーでも、水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

おならのニオイは、腸内環境が悪いのが原因!

腸内環境が悪いと、なかなか便が排泄されずに、長く腸にとどまることになってしまいます。
つまり便秘ですよね。
この状態は、腸内で腐敗がすすむという状態になります。


悪臭の原因でもある、アンモニアやインドール、スカトールなどのガスを発生しやすくなるのです。


そのような場合でも、グリーンスムージーを続けて、便秘を改善すれば、おならのニオイも改善します。
通販タイプでも、便秘改善には効果的なので参考にしてみてください。

グリーンスムージー人気ランキング